很多“阳过”的朋友都有体会，明明好得差不多了，但咳嗽总是不见好转。为什么咳嗽是新冠最难消的症状？应如何缓解？教你三招，快速有效~
一、 打破恶性循环式咳嗽
咳嗽真的很难憋得住，一旦开始咳一声，就得接连咳上好几声。
从本质上来说，咳嗽是一种人体的自我清理机制，由于气道里有病原和刺激物，为了将之清除，咳嗽就发生了。
一般我们咳嗽后会自动用嘴吸气，吸进来的空气没经过鼻黏膜加热加湿，又干又冷，就会进一步刺激呼吸道，导致更严重的咳嗽，这也是所谓的“恶性循环”。
所以，有效缓解阳后咳嗽的第一招，就是要学会打破恶性循环式咳嗽。
1）捂住嘴，吞咽一下口水
2）深吸一口气，呼出来，如果可以的话捏住鼻子，数5到10下
3）松开鼻子，轻轻用鼻子缓慢呼吸30 秒左右
4） 重复两遍，直到想咳嗽的冲动消失
5）最关键的是尽量不要用嘴吸气，保持鼻子呼吸，防止咳嗽陷入恶性循环
二、 降低黏膜敏感，减少刺激
阳后会咳嗽，是因为新冠感染损伤了气道黏膜，使气道的敏感性增强。
即便阳康后，这些损伤也需要一定的时间来修复，所以咳嗽一时半会无法停止。
在这种情况下，就可以考虑用“降低黏膜敏感，减少刺激”的方法来缓解咳嗽，具体如下☟：
①润喉糖
含有薄荷的润喉糖，其清凉感可暂时镇痛，缓解咳嗽带来的不适。
②过敏药物
有些过敏药物，对这类咳嗽也有效。
③提高空气湿度
另外，适当地提高空气中的湿度，也可以有效减少干燥刺激。
三、 减少鼻涕，改善鼻塞
除了前面提到的因素，鼻涕流入咽喉持续产生刺激，也会导致我们在阳康后尤其是躺下时咳嗽加重。
有研究表明，约10%的新冠患者会经历较长的鼻塞、流涕症状，从而引发咳嗽。针对这一种咳嗽，就得采用“减少鼻涕，改善鼻塞”的方式来缓解。
特殊时期，需要更好的鼻喉护理。使用逗邦鼻腔冲洗器，一挤一按，快速冲走鼻塞、流涕、干痒。
【使用方法如下】：
